يتغير التوازن الهرموني لجسم المرأة بشكل كبير بين فترة ما قبل انقطاع الطمث وبعده. بالطبع، هناك أعراض واضحة لانقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة، لكن احتياجات الجسم الغذائية مختلفة أيضًا. ما ركزت عليه هو الحديد. بسبب غزارة الدورة الشهرية، كانت تعاني دائمًا من فقر الدم قبل انقطاع الطمث. لقد تلقيت مكملات الحديد في المستشفى للتعويض، ولكن بعد انقطاع الطمث عادت قيمي إلى وضعها الطبيعي. حتى الآن، كانت عادتي هي غلي الماء في غلاية حديدية واستخدام مقلاة حديدية، ولكن ربما لا توجد حاجة لتكملة ذلك على الإطلاق؟ تساءلت عن هذا الأمر وبحثت عنه، ووجدت أن تناول الكثير من الحديد يمكن أن يسبب الإمساك ويمنع امتصاص الزنك. خاصة وأنني كنت أعاني من تشنجات، وكان تثبيط امتصاص الزنك مشكلة كبيرة بالنسبة لي. لقد قمت أيضًا بمراجعة المكملات الغذائية الخاصة بي وتحولت من الفيتامينات المتعددة التي كنت أتناولها حتى الآن. إنه عضوي، ولا يحتوي على الحديد، والمكونات مثالية للنساء بعد انقطاع الطمث. يبدو أن هذه ستكون علاقة طويلة الأمد.
