لا بأس
بعد الأربعين ولعدم كفاية الحصول على الفيتامينات اللازمة من الغذاء مع اني انصح بشرب العصير الأخضر المكون من الكيل والخيار والبابايا.. وقد لا يتوفر يوميا وايضا معاناة ضعف امتصاص المعدة والتمعاء لها دور في عدم حصولك على القدر الكافي منها.. فأنا احرص على فيتامينات ب المركبة وعلى مدار السنة.. للمحافظة على الأبصار وسلامة الجلد